چگونه با تغذیه مناسب می توان از فشار خون پیشگیری کرد؟

1399/07/20

خبر
صنایع غذایی

چگونه با تغذیه مناسب می توان از فشار خون پیشگیری کرد؟

1399/07/20
625 بازدید

متخصصان تغذیه رژیم غذایی گیاهی را برای کنترل و کاهش فشار خون توصیه می کنند.

مصرف سبزیجات و غلات کامل بیشتر به کاهش و مدیریت وزن و سطوح کلسترول کمک می‌کند و خطر حمله قلبی و سکته مغزی را کاهش دهد.اما مصرف زیاد سبزیجات به تنهایی کافی نیست. پژوهشگران از پنج کشور رژیم های غذایی گیاهی بیش از 4،500 مرد و زن در بازه سنی 40 تا 59 سال را که در کشورهای ژاپن، چین، آمریکا و انگلیس زندگی می کردند ارزیابی کردند.

این شاخص به مواد غذایی گیاهی سالم مانند میوه، سبزیجات و غلات کامل امتیازهای PDI مثبت و برای مواد غذایی حیوانی مانند گوشت، تخم مرغ و لبنیات و غذاهای گیاهی ناسالم مانند دسرها، سیب زمینی، آب میوه ها، نوشیدنی های سرشار از شکر، شیرینی ها و غلات پالایش شده امتیازهای منفی اختصاص می دهد.

نتایج این مطالعه نشان داد که شاخص PDI ( نوعی شاخص ارزیابی سلامت)سالم با فشار خون پایین تر وشاخص PDI ناسالم با فشار خون بالاتر در افراد مرتبط بوده است.پژوهشگران دریافتند که کیفیت غذاهای گیاهی انتخابی افراد می تواند اهمیت بیشتری نسبت به حذف تمام محصولات حیوانی داشته باشد.

بررسی سیستماتیک نشان داد که بیشتر این رژیم های غذایی فشار خون را کاهش میدهد، اما رژیم غذایی درست بیشترین تاثیر را در کاهش فشار خون داشته است. همچنین، یک رژیم غذایی سرشار از محصولات گیاهی حتی با مصرف محدود محصولات حیوانی می تواند به کاهش 14 درصدی خطر سکته مغزی، 9 درصدی خطر حملات قلبی و 7 درصدی مرگ و میر کلی منجر شود.

مرجع صنایع غذایی وکشاورزی ایران

رژیم غذایی سبزیجات غلات فشار خون

شرکتهای متقاضی دریافت نمایندگی فروش

خرید و فروش ماشین‌آلات دست دوم

اعلان واگذاری ظرفیت مازاد تولید کارخانجات

امکانات تبلیغاتی سایت

درخواست تجدید نظر در رتبه‌بندی شرکت

تولیدکنندگان محصولات غذایی

اعطاء کننده نمایندگی فروش

پخش کنندگان ، عمده فروشان و بنکداران