آلودگی هوا در این فصل می‌تواند آسیب‌های جدی به سلامت بدن وارد کند، اما خوشبختانه مصرف برخی میوه‌های پاییزی به دلیل ترکیبات مغذی و آنتی‌اکسیدانی که دارند، می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی و محافظت از بدن کمک کند.
مطالعات متعدد نشان می‌دهد که خوردن سیب تقریباً برای هر قسمت از بدن یک فایده مجزا دارد. شاید جالب باشد که بدانید خوردن روزانه یک سیب، نه تنها شما را از بیماری‌ها دور نگه می‌دارد، بلکه از مراجعه پزشک هم بی‌نیازتان می‌کند.
سیب زمینی های شیرین نه تنها خوشمزه هستند بلکه غنی از ویتامین ها و مواد معدنی بسیار نیز می‌باشند.