|
3 توصيه براي داشتن ريه سالم |
سرفه و تنگي نفس از جمله نشانههای بيماريهای حاد ريه است. در 80 درصد موارد، سيگار مسبب اصلی ابتلا به اين بيماری است و امروزه تعداد زنانی که به آن مبتلا میشوند بيش از تعداد مردان است. برای آنکه ريههای سالمی داشته باشيد لازم است به يکسری اصول پايبند باشيد. 3 توصيه ما به شما در اين زمينه کمک خواهد کرد.
1. سيگار دشمن درجه يک ريههاست بيماری التهابی انسدادی ريه بيماری بسيار شايع و در عين حال ناشناخته است که 80 درصد افراد سيگاری به آن مبتلايند. بيماری التهابی انسدادی ريه در واقع نوع پيشرفته و حاد بيماری برونشيت است که به شدت به ريهها آسيب می رساند. بهترين راه براي حفظ ريهها در مقابل اين ناراحتی اين است که سيگار نکشيد يا سيگارتان را ترک کنيد. نکته جالب اينجاست که تنها مردان به اين بيماری مبتلا نمی شوند بلکه تعداد زنان مبتلا بسيار بيشتر از مردان مبتلاست. در مقايسه با مردان سيگاری زنان سيگاری سريعتر و بيشتر به اين بيماری دچار می شوند، دليل آن هم احتمالا کوچکتر بودن ريه خانمها و مسايل هورمونی و حتی شکل سيگار کشيدن آنهاست. بررسی ها نشان داده است زنان بيش از مردان به سيگار پک عميق می زنند و همين امر سبب می شود ريههای آنها در مقايسه با ريه مردان آسيبپذيرتر باشد. 2. مراقب سرفه و تنگی نفس باشيد از جمله نشانههای ابتلا به بيماری های ريه و به ويژه بيماری التهابی انسدادی ريه سرفه و تنگی نفس است که معمولا ناديده گرفته می شود. سرفه کردن وقتی مبتلا به سرماخوردگی باشيد کاملا عادی است اما طولانی شدن و ماندگاری سرفهها می تواند نشانه بيماری باشد. برخی افراد فکر می کنند سرفه همراه با خلط نشانه بيماری است در صورتی که معمولا زنان سرفه خلطدار ندارند. نشانه ديگر ابتلا به بيماری های ريه تنگی نفس است. اگر شما در فعاليتهای روزمره دچار تنگی نفس می شويد و بر فرض هنگام بالا رفتن از پله، دويدن پی يک کودک يا خريد رفتن نفس کم می آوريد، اين علامت می تواند هشداری برای شما بوده و شما را متوجه کيفيت بد زندگی تان کند. در صورتی که شما مبتلا به سرفه و تنگی نفس هستيد و سرماخوردگی نداريد و در محل بسيار آلوده زندگی نمی کنيد، بهتر است به يک متخصص مراجعه کنيد تا برای شما تست تنفس تجويز کند. 3. ورزش را فراموش نکنيد ورزش درمان ناراحتیهای ريوي نيست اما می تواند نشانههای مربوط به آن مانند سرفه و تنگی نفس را کاهش داده و سبب بهبود کيفيت زندگی شما شود. بهترين کاری که می توانيد بکنيد اين است که در اولويت اول سيگار را ترک کرده تا وضعيت بيماری ثابت شود و بعد از آن فعاليت فيزيکی را آغاز کنيد
|
منبع:
سلامتیران
|
 |
|
 |
|
|
|
تعداد بازدید |
89 |
تاریخ ارسال |
1388-12-22 09:45:09 | |
|
 |
|
 | |
